Psikologi sehari-hari
yang bikin kita jalan di tempat.
- kelelahan kerja
Burnout
Burnout adalah kondisi lelah fisik dan mental akibat stres kerja berkepanjangan yang tidak berhasil dikelola, ditandai rasa terkuras, sinis, dan merasa kurang efektif.
- ritme sirkadian
Circadian Rhythm
Circadian Rhythm adalah ritme biologis sekitar 24 jam yang membantu mengatur berbagai proses tubuh, termasuk kapan kita mengantuk dan terjaga.
- dopamine
Dopamin
Dopamin adalah neurotransmiter yang berperan dalam motivasi, belajar dari hadiah, dan gerakan, jadi bukan sekadar "hormon bahagia".
- pengabaian durasi
Duration Neglect
Duration Neglect: Saat mengingat sebuah pengalaman, kita sering tidak terlalu mempertimbangkan berapa lama pengalaman itu berlangsung.
- diri yang mengalami vs diri yang mengingat
Experiencing Self vs Remembering Self
Experiencing Self vs Remembering Self: Diri yang mengalami suatu kejadian saat ini dan diri yang nantinya mengingat kejadian itu tidak selalu menilai pengalaman dengan cara yang sama.
- respons lawan atau lari
Fight-or-Flight Response
Fight-or-Flight Response adalah serangkaian respons tubuh yang membantu kita bereaksi cepat ketika menghadapi ancaman atau tantangan.
- ilusi fokus
Focusing Illusion
Focusing Illusion: Ketika kita fokus pada satu aspek kehidupan, kita cenderung melebih-lebihkan seberapa besar aspek itu memengaruhi kebahagiaan kita secara keseluruhan.
- sindrom penipu
Impostor syndrome
Impostor syndrome adalah perasaan bahwa diri sendiri tidak layak atas pencapaian yang diraih dan takut suatu saat "ketahuan" tidak sehebat yang orang kira.
- habit
Kebiasaan
Kebiasaan (habit) adalah perilaku yang dilakukan hampir otomatis karena sering diulang dalam situasi yang sama.
- jalur saraf
Neural Pathway
Neural Pathway: Rangkaian koneksi dalam sistem saraf yang memungkinkan informasi diproses dan diteruskan melalui jaringan neuron.
- Otak & ilmu saraf
Neurogenesis
Neurogenesis adalah proses terbentuknya neuron baru. Pada manusia dewasa, keberadaan dan tingkat neurogenesis di beberapa area otak, terutama hippocampus, masih jadi topik penelitian aktif.
- berpikir berlebihan
Overthinking
Overthinking adalah kebiasaan memikirkan sesuatu secara berulang dan berlebihan sampai sulit mengambil keputusan atau merasa tenang.
- aturan puncak-akhir
Peak-End Rule
Peak-End Rule: Kita cenderung mengingat sebuah pengalaman berdasarkan momen paling intens dan bagaimana pengalaman itu berakhir, bukan keseluruhannya.
- procrastination
Prokrastinasi
Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda tugas secara sengaja padahal kita tahu penundaan itu kemungkinan besar akan merugikan diri sendiri.
- krisis seperempat abad
Quarter-life crisis
Quarter-life crisis adalah masa bingung dan cemas tentang arah hidup, karir, dan hubungan yang sering dialami orang di usia 20-an hingga awal 30-an.
- ilusi frekuensi
Red car theory
Red car theory adalah istilah populer untuk fenomena ketika kita mulai lebih sering melihat sesuatu setelah memperhatikannya, karena otak menyaring informasi berdasarkan apa yang sedang kita fokuskan.
- emotion regulation
Regulasi emosi
Regulasi emosi adalah kemampuan mengenali, memahami, dan mengelola emosi supaya respons kita sesuai dengan situasi.
- welas diri
Self-compassion
Self-compassion adalah sikap memperlakukan diri sendiri dengan baik dan pengertian saat gagal atau sedang kesulitan, seperti kita memperlakukan teman dekat.
- pemrosesan sensorik
Sensory Processing
Sensory Processing: Cara sistem saraf menerima dan memproses informasi dari indera seperti penglihatan, pendengaran, sentuhan, penciuman, dan rasa.